Postnatales Yoga

Dieser Kurs bietet dir einen Raum der Verbindung und des Wohlbefindens, in dem du dich sanft erholen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst, die die gleiche Erfahrung machen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – jede Einheit ist so gestaltet, dass sie sich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen anpasst.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Stärkung der Bauchmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird deine Körpermitte sicher und nachhaltig gestärkt, um Beschwerden vorzubeugen. Mit sanften Bewegungen, tiefen Atemtechniken und gezieltem Lösen von Verspannungen gewinnst du neue Kraft, Stabilität und Gelassenheit. Postnatales Yoga verbessert zudem die Körperhaltung, lindert Verspannungen in Rücken und Schultern, fördert die Entspannung und hilft dir, neue Energie für den Alltag zu finden.

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist kein Luxus – es ist eine Notwendigkeit. Wenn du gut für dich sorgst, wirst du ausgeglichener, kraftvoller und präsenter für dein Baby und dein Umfeld sein. Dieser Kurs ist eine kleine Oase des Wohlbefindens – ein wertvoller Moment, um dich neu auszurichten, bewusst zu atmen und dich in Ruhe zu regenerieren.

In einer unterstützenden und herzlichen Atmosphäre ist dieser Kurs auch ein Raum des Austauschs und der Gemeinschaft, in dem jede Mama in ihrem eigenen Tempo voranschreiten kann. Eine wertvolle Zeit, um Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen, deine Vitalität zu stärken und deine Mutterrolle mit mehr Gelassenheit und Energie zu genießen.