Die Vorteile von pränatalem Training während der Schwangerschaft

Bewegung während der Schwangerschaft: möglich und vor allem empfohlen!

Entgegen gängiger Vorurteile ermöglicht dir angepasste körperliche Aktivität während dieser Zeit, die Veränderungen, die dein Körper und Geist durchlaufen, besser zu bewältigen. Pränatales Training ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die Geburt vorzubereiten, im Einklang mit dir selbst, während du gleichzeitig dein tägliches Wohlbefinden förderst.

„Die Geburt ist wie ein Marathon – darauf muss man sich vorbereiten!“

Es ist nicht nötig, sportlich zu sein, um von den Vorteilen des pränatalen Trainings zu profitieren. Jede Bewegung ist eine Einladung, dich mit deinem Körper, deinem Atem und dieser wunderbaren Reise der Mutterschaft zu verbinden. Die Übungen sind sanft und an jede Phase der Schwangerschaft angepasst, damit du sicher aktiv bleiben kannst.

DIE VORTEILE DES PRÄNATALEN TRAININGS:

Für die Mama:

• Stärkt die Muskeln, um die körperlichen Veränderungen besser zu unterstützen.

• Lindert Rückenschmerzen und Muskelverspannungen.

• Begrenzt die Gewichtszunahme.

• Verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen der Gliedmaßen.

• Beugt Schwangerschaftsdiabetes vor.

• Unterstützt die Erhaltung oder Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion.

• Fördert das emotionale Wohlbefinden: Verbindung zu sich selbst, weniger Müdigkeit, positives Selbstbild und mentale Entspannung.

Und für das Baby:

• Fördert eine bessere Sauerstoffversorgung über die Plazenta.

• Unterstützt die Gehirn- und motorische Entwicklung des Neugeborenen.

• Stärkt die Bindung, indem es durch bewusste Bewegungen und Atmung eine Verbindung zwischen Mutter und Kind schafft.

WO KANN MAN TRAINIEREN?

Bei Family Bloom bieten wir pränatale Gymnastikstunden an, die von einer Physiotherapeutin geleitet werden, die auf die Betreuung schwangerer Frauen spezialisiert ist.

Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, dass du dich sicher, verstanden und im Einklang mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen fühlst. Schließe dich uns an und genieße einen Moment der Sanftheit, während du dich in Ruhe auf die Ankunft deines Babys vorbereitest.