Les bienfaits de la gym prénatale pendant la grossesse

Bouger pendant la grossesse, c’est possible, et surtout, c’est recommandé ! Loin des idées reçues, l’activité physique adaptée pendant cette période te permet de mieux vivre les transformations que ton corps et ton esprit traversent. La gym prénatale est une belle manière de te préparer à l’enfantement, en harmonie avec toi-même, tout en prenant soin de ton bien-être au quotidien.

« L’enfantement, c’est comme un marathon, il faut s’y préparer ! ».

Il n’est pas nécessaire d’être une sportive pour profiter des bienfaits de la gym prénatale. Chaque mouvement est une invitation à te reconnecter à ton corps, à ton souffle, et à t’ancrer dans cette merveilleuse aventure qu’est la maternité. Les exercices sont doux et adaptés à chaque étape de la grossesse, pour rester active en toute sécurité.

Les bienfaits de la gym prénatale :

Pour maman…

• Renforce les muscles pour mieux accompagner les transformations de ton corps.

• Diminue les douleurs lombaires et les tensions musculaires

• Limite la prise de poids

• Améliore la circulation sanguine et diminue le gonflement des membres

• Prévient le diabète gestationnel.

• Favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire.

• Bien-être émotionnel : connexion à soi, réduction de la fatigue, image positive de soi et apaisement mental.

Et pour bébé !

• Favorise une meilleure oxygénation via le placenta

• Soutien le développement cérébral et moteur du nouveau-né

• Renforce le lien, en créant une connexion entre la maman et enfant grâce à des mouvements et des respirations en conscience.

Où pratiquer ?

​Chez Family Bloom, nous proposons des séances de gym prénatale encadrées par une physiothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes.

Chaque séance est pensée pour que tu te sentes en sécurité, écoutée et alignée avec ton corps et tes besoins. Rejoins-nous pour vivre un moment de douceur, en te préparant avec sérénité à l’arrivée de ton bébé.