Cycle des lunes : Préparation physique et émotionnelle à la naissance

Cet atelier est conçu pour offrir aux futurs parents un espace chaleureux et intime, les aidant à aborder l’arrivée de leur bébé avec confiance et sérénité.

Nous aborderons les connaissances essentielles sur la grossesse et le processus de la naissance, en expliquant le déroulement et les étapes clés. Vous découvrirez des exercices de détente et de relaxation pour réduire le stress et favoriser le bien-être pendant la grossesse. Nous vous apprendrons des mouvements et des positions bénéfiques pour faciliter le travail et l’accouchement. Le rôle du/de la partenaire sera également abordé, avec des conseils sur les positions de soulagement, l'implication active pour aider, et le soutien émotionnel. Nous explorerons la gestion de la douleur à travers des techniques de respiration et des mouvements spécifiques. Enfin, nous proposerons une préparation du périnée, incluant des instructions détaillées sur le massage périnéal.

Ces rencontres visent à vous fournir les outils nécessaires pour vivre une expérience de naissance positive et à renforcer votre confiance en vos capacités en tant que futurs parents. Rejoignez-nous pour cette aventure enrichissante et préparez-vous à accueillir votre enfant dans les meilleures conditions possibles.

Informations pratiques

• Déroulement du cycle des lunes :

  • Lune 1 : Abdominaux – tout sur l’engagement sécure de ces muscles durant la grossesse et l’enfantement, prévention du diastasis abdominal

  • Lune 2 : Démystifiez le plancher pelvien – comment identifier et isoler les muscles du périnée, comment le préparer au mieux pour l’enfantement, prévention de l’incontinence, techniques optimales de poussées, théorie sur le massage périnéale

  • Lune 3 : Mouvements facilitants, relaxation et gestion de la douleur durant la grossesse et l’enfantement, respirations

  • Lune 4 : Soutien partenaire – Conseils sur les positions d’accouchements, moment tendresse « massage partenaire »

  • Lune 5 (en option : prise de rendez-vous privé avec le couple) : instruction et pratique du massage périnéal

• Durée : 1h30 par cours

• Inscription : dès la 16^ème semaine de grossesse, pour des ateliers entre la 30^ème et la 36^ème semaines de grossesse

Nous sommes ravis de vous accompagner à travers les neuf précieuses lunes de votre grossesse. À bientôt lors de nos ateliers !