Danser pour enfanter: ronde de vie et playlist de naissance
Imaginez-vous enfanter en pleine puissance, en mouvement, sourire aux lèvres, au rythme d’une musique apaisante et stimulante. Cette approche active et joyeuse vous permet de vivre l’expérience de l’enfantement de manière positive.
Les bienfaits de la danse durant la grossesse
Danser, votre bébé blotti au creux de votre ventre, vous permet d’exprimer librement votre mobilité durant votre grossesse, favorise le maintien de la mobilité et l’élasticité du bassin et soulage les inconforts liés à la grossesse. Cela aide la future maman à mieux comprendre son corps et à se sentir femme, libre et bien dans son corps qui s’arrondit merveilleusement au fil des mois.
Les bienfaits incluent notamment :
Soulager les douleurs liées aux contractions
Encourager la dilatation du col et la descente du bébé
Réduire l’anxiété et la perception de la douleur
Apporter détente et plaisir durant le processus d’enfantement
La playlist pour l’enfantement
Pourquoi ne pas envisager que votre bébé arrive au monde sur une chanson qui vous est chère ? La musique peut jouer un rôle important lors de l’enfantement, en rendant le temps plus agréable. Créez une playlist spécialement pour ce moment : choisissez des morceaux qui vous apaisent, vous encouragent et vous enveloppent dans une bulle de bien-être.
Le jour de l’enfantement, n’oubliez pas d’apporter une petite enceinte ou des écouteurs afin de rester connectée à votre playlist. Préférez des musiques douces durant les phases de relaxation et plus rythmées lorsque vous aurez besoin d’un coup d’énergie pour accompagner les poussées.
Astuces pour vivre l’enfantement en musique :
Reposez-vous entre chaque contraction
Respirez profondément et visualisez un lieu apaisant
Concentrez-vous sur le lien avec votre bébé et imaginez-le dans vos bras
Respirez en rythme avec chaque contraction
La musique pendant la grossesse et après l’enfantement
La musique ne se limite pas au jour de l’enfantement. Pendant la grossesse, c’est un excellent moyen de vous connecter avec votre bébé, lors de moment de calme pour vous recentrer. Après l’enfantement, ces mêmes morceaux peuvent apaiser votre bébé et faire revivre de doux souvenirs.
Prolongez ce doux moment de lien, une fois votre bébé venu au monde !
Pour prolonger ces doux moments d’échange après la naissance, nous vous invitons à découvrir nos cours de danse « Baby & Me Danse », une belle occasion de bouger en harmonie en portant votre bébé.
