Yoga postnatal

Ce cours de yoga postnatal vous offre un espace de reconnexion et de bien-être, où vous pourrez récupérer en douceur et échanger avec d’autres mamans vivant la même expérience. Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire : chaque séance est pensée pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.

L’accent est mis sur la rééducation du périnée et le renforcement des abdominaux, avec des exercices spécifiques pour restaurer votre sangle abdominale en toute sécurité et prévenir les inconforts. À travers des mouvements adaptés, des respirations profondes et un travail de relâchement des tensions, vous regagnerez force, stabilité et sérénité. Le yoga postnatal aide également à améliorer la posture, à réduire les tensions accumulées dans le dos et les épaules, à favoriser la détente et à retrouver une meilleure énergie au quotidien. Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. En prenant soin de vous en premier, vous serez plus disponible, apaisée et en pleine forme pour prendre soin de votre bébé et de votre entourage. Ce cours est une bulle de bien-être, un moment précieux où vous pouvez vous recentrer, respirer, et vous ressourcer en toute sérénité.

Dans une ambiance bienveillante, ce cours est aussi un espace d’échange et de partage, où chacune avance à son rythme, soutenue par la dynamique du groupe. Un temps précieux pour retrouver confiance en votre corps, cultiver votre vitalité et aborder votre rôle de maman avec plus de sérénité et d’énergie.