Sport nach der Geburt: Für sich selbst oder gemeinsam mit dem Baby

Nach der Geburt deines Babys verspürst du vielleicht das Bedürfnis, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und neue Energie zu tanken.

Postnatales Training bietet dir einen Moment nur für dich, um sanft und in deinem eigenen Tempo wieder mit einer angepassten körperlichen Aktivität zu beginnen. Die Sitzungen konzentrieren sich zunächst auf die Stärkung des Beckenbodens – eine grundlegende Basis für dein Wohlbefinden.

Die Vorteile des postnatalen Trainings:

• Stärkt den Beckenboden, um das Risiko von Inkontinenz zu verringern oder zu verhindern.

• Fördert die körperliche Erholung, indem es dich Schritt für Schritt begleitet.

• Hilft dir, dein ursprüngliches Gewicht sanft wiederzuerlangen.

• Lindert Müdigkeit und revitalisiert deinen Körper.

• Verbessert deine Stimmung, indem es das Risiko einer postnatalen Depression reduziert.

• Stärkt dein Selbstwertgefühl, indem es dir ermöglicht, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

• Schafft Momente der Nähe mit deinem Baby, indem ihr wertvolle Zeit miteinander teilt.

• Bietet einen unterstützenden Raum, um dich mit anderen Müttern auszutauschen und dich gestärkt zu fühlen.

Wo kann man trainieren?​

Bei Family Bloom bieten wir dir postnatale Fitnesskurse an. Jede Sitzung ist speziell für dich gestaltet – mit Sanftheit und Fürsorge. Wir bieten auch Yoga Baby & Me an, eine einzigartige Gelegenheit, dich mit deinem Baby zu verbinden, gemeinsam zu bewegen und zu wachsen.

Komm zu Family Bloom, um Kraft, Energie und Gleichgewicht in diesem neuen Lebensabschnitt zurückzugewinnen.